Daha dengeli yaşamak
Gün 1Bezginler İçin Farkındalık RehberiYoğun zihinler için pratik farkındalık.
Stresi yönet
Günlük stresi azalt, kontrolü geri al
5 günlük program · 15 dk/gün
Stres kaçınılmaz ama yönetilebilir. Nefesten farkındalığa, bedenden zihne uzanan bu plan günlük gerginliği azaltıp tepki yerine seçim yapmanı sağlıyor.
Bu planla ne kazanırsın?
- Anında uygulanabilir sakinleşme teknikleri
- Stresin bedendeki izini fark etme
- Neyi önemseyip neyi bırakacağını seçme
5 günlük program
Gün 1Bezginler İçin Farkındalık RehberiYoğun zihinler için pratik farkındalık.2Gün 2NefesDoğru nefes sinir sistemini sakinleştirir.Yakında
3Gün 3Beden Kayıt TutarStres ve travma bedende iz bırakır — iyileşmenin yolu.Yakında
4Gün 4Özgür RuhDüşüncelerine kapılmadan onları izlemeyi öğren.Yakında
5Gün 5Ustalık Gerektiren Kafaya Takmama SanatıNeyi önemseyeceğini seç, gerisini bırak.Yakında